ワンオペで子どもとお出かけ。それは、出かける前から、帰ってきた後まで——心も体もフル稼働の一日です。
正直に言うと、本当に大変なのは「帰ってから」だったりするんですよね。
お出かけ中の「ちょっとした大変」
たとえば、フードコート。注文するだけのことが、ワンオペだとひと仕事なんですよね。子どもたちを席に座らせて、注文して、呼ばれたら目を離せないまま料理を取りに行って、運んで……。気づけば、注文だけでぐったり。なんてこともあります。
「ちょっとトイレに行ってくるね」が通用しないのも、ワンオペあるある。自分のタイミングでは行けません。子どもの様子を見ながら、一緒に移動して、一緒に入って……。「たった数分」が、こんなに慌ただしいなんて……。
本当の戦いは、帰ってから
そして、家に帰ってきたころには、自分はもうクタクタ。なのに、子どもたちの「お腹すいた」「眠い」「ぐずる」が一気に押し寄せてきます。
そこからごはん、お風呂、寝かしつけまで、ぜんぶ一人。正直、お出かけそのものより、帰ってからのほうが大変かもしれません。
我が家の就寝時間は20時。それまでに、すべてを終わらせる。毎回、時間との戦いです。
帰宅後をラクにする秘訣は、ずばり「朝」
じゃあ、どうするか。わたしがたどり着いた答えは、ずばり朝でした。
「帰ってきた自分を助ける準備」を、出かける前にしておく。これが一番効きます。具体的には、こんなことをしています。
1. 夕飯は「作る」より「温める」だけに
時間があれば作っておいて、帰ったら温めるだけ。なければ下ごしらえだけでも。具材を切っておいて、あとは炒めるだけ、とか。「作る」じゃなくて「温める」だけが理想です。
2. 時短家電にも頼る
我が家は夜のうちに洗濯〜乾燥まで回して、朝にたたむ習慣に。こうしておくと、お出かけから帰っても、ボタンを押すだけで終了です。食洗機も、乾燥機も、頼れるものには頼る。ひとりで全部やらんでいいんよね。
3. ごはん・お風呂のあとは、YouTubeの力も借りる
正直に言います、頼ります（笑）。その間に、食器を片付けて（食洗機にポン）、荷物を片付けて、寝る準備。罪悪感より、生き延びることが大事な日もある。
4. 子どもに「帰ってからの流れ」を伝えておく
ある程度わかる年齢なら、帰ったら何をするか先に説明しておく。「ミッション」みたいに楽しく伝えると、ノッてやってくれることもあります。遊びに持っていくのがコツ。
5. お出かけの日は、完璧を目指さない
これが一番大事かもしれません。「今日は子どもと楽しく過ごすのが一番の目標」と決めて、家事は最低限でOKにする。それくらいで、ちょうどいいんです。
最後に
ワンオペのお出かけは、楽しいけど、ほんまに疲れる。でも、ちょっとの準備と「完璧を目指さない」って決めるだけで、ずいぶん気持ちがラクになります。
今日も一日、おつかれさまでした。連れて行ってあげただけで、もう十分がんばってます。