正直に言うと、わたしは今まで、防災グッズを用意したことがありませんでした。
ありがたいことに、これまで地震や台風で大きな被害を受けたことがなくて。地震のニュースを見ても、どこか自分とは遠い出来事のように感じていたのかもしれません。
「ちゃんと備えなきゃ」とは思っていました。でも、何から手をつければいいのか分からなかったし、日々の生活で余力もなくて……。なかなか行動に移せずにいました。
それでも、最近の地震の多さや、南海トラフのことを思うと、もう後回しにはできないなと。わたしの備えひとつで、子どもたちの安全が変わってしまう。そう考えたら、今度こそちゃんと備えようと思いました。
でも——いざ調べてみたら、情報が多すぎて、また困ってしまって。だから、被災した人が「本当に必要だった」と言っているものを中心に、これから備えていくことにしました。同じように「何から？」と迷っている方の、参考になればうれしいです。
まず知った、備えの「基本」
調べてみて、まず分かったのは、備えは大きく2つに分けて考えるということでした。
- 一次持ち出し品：災害が起きた直後、避難所に持っていくもの。リュック1つにまとめておく
- 二次備蓄品：自宅で3〜7日間を過ごすための備え
支援物資が届くまでには、3日以上かかることもあるそうです。だから、最低3日分、できれば1週間分を用意しておくのが目安とのこと。
水は「1人1日3L」が目安
特に大事なのが、水。1人1日3Lが目安だそうです。わが家に当てはめると、こんな量になります。
| 日数 | 4人家族の場合 |
|---|---|
| 3日分 | 3L × 4人 × 3日 ＝ 36L |
| 7日分 | 3L × 4人 × 7日 ＝ 84L |
……正直、こんなに必要なんだと驚きました。一気にそろえるのは大変なので、少しずつ買い足していこうと思っています。
被災した人が「本当に必要だった」もの
ここが一番知りたかったところ。実際に被災した方たちが「これは役立った」「なくて困った」と挙げているものを調べてみました。
① 携帯トイレ（簡易トイレ）
意外だったのが、これ。断水すると、トイレが本当に困るそうです。「食料より、まずトイレ」という声も多くて。多めに用意しておきたいなと思いました。
② モバイルバッテリー・電池式ラジオ・懐中電灯
停電すると、スマホの充電も、情報も途絶えます。電池式のラジオは、停電時でも情報が得られて心強いとのこと。モバイルバッテリーは、家族の人数分あると安心です。
③ ラップ（サランラップ）
これも被災した多くの人が「後から買い足した」もの。お皿にラップを敷けば、洗わずに使えて水の節約になります。ほかにも、防寒、傷口の保護、紐の代わりなど、驚くほど万能なんだそうです。
④ ウェットティッシュ・ドライシャンプー
断水中は、手も体も髪も洗えません。体をふけるもの、水なしで使えるものがあると、衛生面でもストレス面でも助かるそうです。
⑤ 常備薬・現金（小銭）・生理用品
持病の薬は、代わりがききません。そして停電すると、キャッシュレス決済が使えなくなるので、現金（できれば小銭）も大事。生理用品も、必要な人には切実です。
⑥ 食べ慣れたもの・子どものおやつ
非常時こそ、いつも食べているものが心を落ち着かせてくれるそう。特に子どもは、環境の変化に敏感。食べ慣れたおやつが、大きな安心になります。
避難所ならではの「防犯」と「女性の備え」
これは、調べていて特に「知らなかった……」と思ったこと。避難所での生活には、家の中とは違う気づかいが必要なんだそうです。
貴重品は「持っていると分からないように」
意外だったのが、避難所では盗難が起きやすいということ。非常時は、みんな余裕がなくなってしまうからかもしれません。知らない人同士が同じ空間で過ごすので、油断できないそうです。
だから、貴重品は他人の目につかないように。中身が見える透明なポーチは避けて、ウエストポーチなどに入れて、常に身につけておくのがいいそうです。「何を持っているか、外から見えない」——これが大事なんですね。
女性ならではの、衛生の工夫
そして、女性にとって切実なのが、衛生面。断水中は、下着も毎日は替えられません。そんなとき、軽い日用のナプキンやおりものシートをつけて、こまめに取り替えると、清潔をたもちやすいそうです。
ほかにも、こんな備えがあると安心とのこと。
- 生理用品は、1周期分を多めにストックしておく
- デリケートゾーン用のふき取りシート（蒸れ・汚れ対策に）
- 使用済みのものを捨てる、中身が見えないビニール袋
男女共用のトイレだと、捨てるのをためらう場面もあるそうなので、こうした備えがあると、気持ちの面でもずいぶん助かりそうです。
知って驚いた、備えの「コツ」
モノをそろえるだけじゃなくて、「置き方・しまい方」にもコツがあると知りました。ここは特に、目からウロコでした。
1カ所にまとめない（分散収納）
ぜんぶ1カ所に置くと、その部屋が壊れたときに取り出せなくなってしまう。だから、玄関・寝室・車など、分けて置くのがいいそうです。持ち出しリュックは玄関や寝室、水や食料はキッチンや廊下、といった具合に。
「使う場所」に置く
携帯トイレはトイレに、懐中電灯やモバイルバッテリーはリビングに。使う場所に置いておくと、いざというときすぐ手が届きます。
車の中に置きっぱなしにしない
これは注意点。車内は夏は高温、冬は氷点下になるので、水・食料・モバイルバッテリーの保管には向かないそうです。特にモバイルバッテリーは高温で発火の危険もあるとのこと。
電池は、小袋に分けておく
これは、ちょっとした裏ワザ。電池をそのまま入れておくと、万が一液漏れしたときに、ほかのものまで汚してしまうことがあります。小さな袋に分けて入れておくと安心です。
「ローリングストック」で、無理なく続ける
特別な防災食をたくさん買うんじゃなくて、普段使う食品を少し多めに買っておいて、古いものから使う——この方法を「ローリングストック」というそうです。日常の延長で備えられるので、料理が苦手なわたしでも、これなら続けられそうだなと思いました。
子連れなら、考えておきたい「車中泊避難」
もうひとつ、子どもがいるからこそ考えておきたいと思ったのが、車での避難（車中泊）です。
避難所は、小さい子ども連れだと、周りに気をつかったり、泣き声が心配だったり……。だから「いざとなったら車で過ごす」という選択肢も、頭に入れておきたいなと思いました。
車で過ごすなら、こんな備えがあると安心だそうです。
- ポータブル電源：スマホやラジオの充電に。車のシガーソケットやソーラーで充電できるタイプも
- 断熱シート・厚手のマット・遮光カーテン：車内の暑さ・寒さ対策に
- ブランケットなどの防寒具
- 携帯トイレ・LEDライト・ゴミ袋
ただし、前にも書いたとおり、水やモバイルバッテリーを、ふだんから車内に置きっぱなしにするのはNG（高温・低温で傷んだり、発火の危険も）。あくまで「避難のときに積んで使う」イメージで考えておくといいのかなと思います。
「もの」だけじゃない。連絡と避難の備え
調べていて、ハッとしたことがあります。それは、グッズをそろえるだけが備えじゃない、ということ。「いざというとき、どう動くか」を決めておくことも、同じくらい大事なんですね。特に、子どもと離れているときに災害が起きたら……と考えると、これは絶対に準備しておきたいと思いました。
家族の「集合場所」を決めておく
災害時は、建物の倒壊などで危険なこともあるので、待ち合わせは避難所や避難場所を選ぶのがいいそうです。しかも「〇〇公園の鉄棒の前」のように、具体的な場所まで決めておくのがポイント。第一候補・第二候補と、2カ所くらい決めておくと安心とのことでした。
連絡方法を決めておく（災害用伝言ダイヤル「171」）
災害時は、電話がつながりにくくなります。そんなときのために、「171」（災害用伝言ダイヤル）という仕組みがあることを、恥ずかしながら初めて知りました。「キーにする電話番号を1つ決めておく」と、家族で伝言を録音・再生できるそうです。名前・被災状況・避難場所を、短く伝えるのがコツとのこと。
子どもと、話しておく
そして、子どもとも話しておこうと思いました。地震が来たら、まず姿勢を低くして、頭を守って、揺れが収まるまで動かないこと。机があれば下に入って、なければ腕やカバンで頭を守る。「離れているときは、どこで待ち合わせるか」も一緒に。小さな確認だけど、これがあるかないかで、いざというときの安心が全然違う気がします。
※以前は「まず机の下」と言われることが多かったですが、今は「姿勢を低く・頭を守る・動かない（DROP・COVER・HOLD ON）」が基本とされています。机がないときは、腕やカバンで頭を守りましょう。
これから、少しずつ
調べてみて、正直「こんなにあるの……」と圧倒されました。でも、全部を一気にそろえる必要はないんですよね。大事なものから、少しずつ。
もし「結局、最初は何から？」と迷ったら——わたしは、まず水と、携帯トイレから始めようと思っています。この2つは、断水したときに一番困る、という声が多かったから。まずはここから、一歩ずつ🌱
経験がないぶん、いざというときは、わたし自身もパニックになるかもしれません。本当に、分からないことだらけです。それでも、子どもたちを守れるのは、わたししかいない。だから、できることから始めていこうと思います。
これから実際に買いそろえたものは、この記事に少しずつ追記していく予定です。同じように「そろそろ備えなきゃ」と思っているママさん、一緒に、ちょっとずつ始めていきませんか🌱
※本記事は、以下の情報を参考にまとめています。実際の備えは、お住まいの自治体の情報もあわせてご確認ください。
・農林水産省 家庭備蓄ポータル
・被災経験者へのアンケート調査（各種）をもとにした「本当に役立ったもの」の情報